062-468-8859
เคล็ดลับผิวสวยด้วยการดื่มน้ำ
เคล็ดลับผิวสวยด้วยการดื่มน้ำ
สาวๆๆที่อยากให้ผิวสวยและสุขภาพดี แบบไม่ต้องลงทุนซื้อครีมบำรุงกระปุกละเป็นหมื่น เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดื่มน้ำกันใหม่ ด้วย 7 เทคนิคการดื่มน้ำ
ซึ่งเป็นเรื่องที่อยู๋ใกล้ตัวเรามาก และทำได้ง่ายนิดเดียว
1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ ลองดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำบริสุทธิ์ในปริมาณที่ต้องการ น้ำไม่เพียงจะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ยังช่วยย่อยและดูดซึมอาหาร รวมทั้งขับของเสียไปตามกระแสเลือด
2. วางน้ำดื่มไว้ข้างเตียงก่อนเข้านอน ถ้าตื่นมากลางดึก การได้ดื่มน้ำสักแก้ว ช่วยเพิ่มความสดชี่นให้ร่างกาย และช่วยให้หลับต่ออย่างง่ายดาย
3. พกพาน้ำติดตัวเราไปทุกที่ ในทุกๆๆที่ที่เราใช้ชีวิตประจำวัน ในรถ การเดินทางนั่งทำงาน ดูทีวี
4. ดื่มน้ำจากขวดให้บ่อยที่สุด เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำของคุณ เพราะทำให้ดื่มง่ายและสะดวกในการพกพา
5. ดื่มน้ำให้สม่ำเสมอเมื่อเล่นกีฬา พยายามดื่มน้ำก่อนและระหว่างออกกำลังกาย ยังควรดื่มน้ำหลังจากเล่นกีฬาในปริมาณที่มากพอ เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อของร่างกาย
6. ไดเอตด้วยน้ำ ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ช่วยลดอาการหิวและควบคุมปริมาณการทานอาหาร
7. ดื่มน้ำหลังอาหารกลางวัน ช่วยให้สามาระหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงประเภทอื่นๆได้
ความคิดเห็น
วันที่: Sun Apr 27 04:24:21 ICT 2025